Logo Katalogue.id
  • Home
  • Ragam
  • Edukasi
  • Hikmah
  • Kesehatan
  • Teknologi
No Result
View All Result
Katalogue.id
No Result
View All Result
Katalogue.id
Home Kesehatan

9 Tips Diet Ala Artis Korea untuk Berat Badan Ideal Anda

Kiky by Kiky
2 bulan ago
in Kesehatan
Reading Time: 4 mins read
A A
0
diet ala artis korea yang bisa kalian coba

diet ala artis korea yang bisa kalian coba

Share on FacebookShare on Twitter

Contents

  • 1 Apa yang Anda Ketahui Mengenai Diet Korea?
  • 2 Tips Diet Ala Artis Korea
  • 3 Mari kita lihat lebih dekat aturan nutrisi yang memudahkan untuk diet ala artis Korea:
  • 4 Tips umum bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan dengan makanan Korea:
  • 5 RelatedPosts
  • 6 11 Bahaya Gadget untuk Anak, Munculnya Masalah Mental hingga Agresif
  • 7 8 Makanan Diet untuk Menurunkan Berat Badan
  • 8 Cara Daftar BPJS Kesehatan Online Via Aplikasi

Tips Diet Ala Artis Korea – Korea adalah salah satu negara dengan tingkat obesitas terendah dalam populasi. Dan dalam banyak hal, ini disebabkan oleh kekhasan makanan tradisional penduduk negara ini. Apa yang dimakan orang Korea agar tetap langsing setiap saat? Dan haruskah kita mengadopsi kebiasaan makan mereka? Kami mencari tahu bersama dengan ahli gizi.

Menurut para ahli , Korea hanya memiliki 5,3% orang gemuk berusia 15 tahun ke atas. Sementara itu, menurut para ilmuan, rata-rata tingkat obesitas di dunia cukup tinggi yaitu sebesar 19,5%. Pakar organisasi memperkirakan bahwa angka yang mengkhawatirkan ini akan tumbuh lebih banyak lagi.

Sebaliknya, sebagian besar orang Korea juga melalukan diet dengan makanan tertentu, berikut Tips Diet Ala Artis Korea:

Apa yang Anda Ketahui Mengenai Diet Korea?

Masakan Korea adalah diet seimbang nasi, sup dan sayuran. Diet ini kaya akan semua nutrisi penting seperti karbohidrat, vitamin, dan mineral yang tepat,” jelas Lee Se Hwan, ahli bedah plastik dan kepala departemen bedah plastik di Grand Medical Center.

Menurut ahli gizi, mengikuti prinsip nutrisi Korea sangat baik untuk kesehatan Anda. Pada saat yang sama, seperti yang ditekankan oleh ahli, penting untuk membedakan antara diet Korea dan diet Korea. Diet Korea adalah jenis rencana makan rendah kalori yang ditujukan untuk menurunkan berat badan.

Advertisement. Scroll to continue reading.

Menurut spesialis, ini adalah diet yang tidak sehat, dengan serangkaian makanan yang sangat meragukan, yang mengarah pada gangguan kesehatan dan penurunan berat badan. Berbeda dengan diet, makanan jenis Korea ini menyehatkan.

diet ala artis korea yang bisa kalian coba
diet ala artis korea yang bisa kalian coba

Tips Diet Ala Artis Korea

Mari kita lihat lebih dekat aturan nutrisi yang memudahkan untuk diet ala artis Korea:

  1. Banyak sayuran dan rempah-rempah. Semakin beragam sayuran, semakin baik kita memberi makan mikrobiota, dan karenanya kesehatan usus kita, ”komentar Natalia Afanasyeva.
  2. Makanan yang difermentasi. “Makanan fermentasi yang sehat sangat populer di Korea: kimchi (acar sayuran berbumbu panas), twenjang (pasta kedelai), rumput laut, makanan fermentasi kaya tidak hanya serat, tetapi juga bakteri asam laktat yang bermanfaat, yang dikandungnya bahkan lebih banyak daripada “susu”
  3. Dasar dari diet adalah nasi. “Beras, pertama-tama, adalah penyerap. Ini membantu usus untuk membersihkan diri dari racun dan makanan yang tidak tercerna. Ada pembersihan usus yang begitu lembut. Pada saat yang sama, seperti yang dicatat oleh ahli gizi, diet Korea tidak memiliki gandum dan ragi, tradisional untuk indonesia, kaya akan karbohidrat “cepat”.
  4. Rempah-rempah yang melimpah. Seperti yang dijelaskan ahli, rempah-rempah berperan sebagai suplemen makanan alami. juga menekankan manfaat khusus jahe, lada merah dan hitam. Menurut penelitian, jahe merangsang sistem pencernaan, menekan nafsu makan dan meningkatkan perasaan kenyang.
  5. Ini juga membantu aktivitas diuretik, merangsang perut, dan mengurangi penyerapan kolesterol. Akibatnya, metabolisme dipercepat dan berat badan berkurang, Paprika merah dan hitam juga membantu membakar lemak dan meningkatkan pencernaan.
  6. Makanan berprotein utama adalah daging sapi dan ikan. Ikan merupakan sumber asam lemak omega-3, fosfor dan yodium. “Daging sapi adalah daging yang lebih sehat daripada daging babi, misalnya. Daging babi mengandung lebih banyak kolesterol, proteinnya mengandung struktur transgenik yang berbahaya dalam hal onkologi.
  7. Kekayaan kacang-kacangan. Kacang-kacangan adalah sumber serat yang sangat baik, protein nabati yang sehat, dan vitamin B, kata ahli gizi. Konsep makanan lambat. Makanan lambat adalah makanan yang disiapkan dengan cara tradisional menggunakan fermentasi alami daripada produksi pabrik.
  8. Kurangnya makanan berlemak dan gorengan. Orang Korea lebih suka mengukus, merebus atau merebus, yang jauh lebih sehat daripada menggoreng.
  9. Budaya makanan yang estetis. Seperti yang ditekankan Natalia Afanasyeva, orang Korea makan perlahan dan dalam jumlah kecil, menikmati rasanya. Selain itu, karena banyaknya rempah-rempah aromatik, nafsu makan emosional terpuaskan, sehingga makan berlebihan tidak terjadi.

Tips umum bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan dengan makanan Korea:

Jangan berusaha untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Penurunan berat badan lebih dari 5 kg per bulan melemahkan tubuh dan mempercepat penuaan. Penurunan berat badan harus ditanggapi dengan serius dan tidak terburu-buru. Dokter menyarankan untuk menurunkan maksimal 0,5-1 kg per minggu dan jangan lupakan aktivitas fisik secara teratur.

Jangan membuat dirimu kelaparan. “Jika dalam upaya mengurangi jumlah makanan, Anda makan hanya sekali sehari, akan terjadi gangguan, karena tubuh akan berusaha mendapatkan energi yang hilang. Yang terbaik adalah mengurangi ukuran porsi menjadi setengah atau dua pertiga dari ukuran biasanya.

Jika Anda mengurangi jumlah makanan secara tajam, maka tingkat metabolisme juga akan menurun dan angka-angka pada timbangan akan membeku untuk waktu yang lama. Demikianlah artikel tips diet ala artis korea. Semoga bermanfaat.

RelatedPosts

11 Bahaya Gadget untuk Anak, Munculnya Masalah Mental hingga Agresif

8 Makanan Diet untuk Menurunkan Berat Badan

Cara Daftar BPJS Kesehatan Online Via Aplikasi

Tags: artis koreadiet artis koreadiet sehatk popKesehatanmakanan diet sehatmenurunkan berat badanreferensi diet
Previous Post

Mau Ikut CPNS, Cek Besaran Gaji PNS hingga Pensiun

Next Post

Tanda Wanita Masih Cinta Mantan, Cie Gagal Move on

Kiky

Kiky

Related Posts

bahaya gadget terhadap perkembangan anak di usia dini

11 Bahaya Gadget untuk Anak, Munculnya Masalah Mental hingga Agresif

by mohammad
2 bulan ago
0

Bahaya gadget pada anak yang harus diketahui oleh setiap orang tua karena WHO sudah menetapkan kecanduan game sebagai penyakit gangguan...

8 Makanan Diet untuk Menurunkan Berat Badan

8 Makanan Diet untuk Menurunkan Berat Badan

by gandes
7 bulan ago
0

Berikut delapan makanan diet yang cocok untuk menurunkan berat badan. Tentunya dengan cara yang sehat dan layak untuk kamu coba.

Next Post
ciri ketika wanita masih mencitai sang mantan pacar

Tanda Wanita Masih Cinta Mantan, Cie Gagal Move on

Naruto-Shipuden-Ultimate-Ninja-Impact

Download Kumpulan Game Naruto Shippuden ISO PSP Android

Discussion about this post

RecommendedReading

  • cara menghitung 1000 hari orang meninggal.

    Catat! Cara Menghitung 1000 Hari Orang Meninggal

    5260 shares
    Share 2104 Tweet 1315
  • Panduan Memilih Ukuran Koper dan yang Cocok Untuk Kalian?

    1257 shares
    Share 503 Tweet 314
  • Inilah Pengertian, Bagian dan Fungsi Sel Hewan

    1020 shares
    Share 408 Tweet 255
  • Jangan Asal Donwload! Ini Caranya Download dan Install font dari Dafont di Laptop

    691 shares
    Share 276 Tweet 173
  • Tata Cara Mendirikan Perusahaan Outsourcing

    986 shares
    Share 394 Tweet 247
  • Tugas Wewenang dan Tanggung Jawab Manajer Operasional dan Besaran Gajinya

    1259 shares
    Share 504 Tweet 315
  • Cara Menggunakan Alat Test Pack dengan Benar untuk Hasil yang lebih Akurat

    2415 shares
    Share 965 Tweet 603

TOP REVIEW

harga dan spesifikasi oppo reno 4

Oppo Reno 4

spesifikasi Oppo Reno 4 4G yang hampir sama dengan kakak-kakaknya Oppo Rp3899000
Realme C15 Harga dan Spesifikasi, Sekarang Hanya Rp 1,7 Jutaan

Realme C15

Realme C15 memang tergolong ponsel yang memiliki harga murah namun sangat Rp1999000
Harga terbaru Oppo Reno 5 dan Spesifikasi

Oppo Reno 5

Kamera belakang Oppo Reno 5 terdiri dari kamera utama 64 MP, Rp3399000
Turun Harga, Realme C17 Harga dan Spesifikasi

Realme C17

Dengan tagline, "Memori Cadas, Layar Super" harga HP Realme C17 kini Rp2200000

Apple macOS Sierra

A wonderful serenity has taken possession of my entire soul, like

About Us

Katalogue.id merupakan media daring yang merupakan bagian dari industri kreatif yang dimiliki oleh Silvergen.id. Kami berfokus dalam penyajian konten tentang feature news.

Follow Us

Kampung Inggris CECKampung Inggris Yamaha DetaYamaha Deta

Ads




Menu

  • Advertise
  • Contact us
  • Index
  • GDPR Privacy policy




  • Advertise
  • Contact us
  • Index
  • GDPR Privacy policy

© 2021 Katalogue.id - Proudly presented by: Silvergen.id.

No Result
View All Result
  • Home
  • Ragam
  • Edukasi
  • Hikmah
  • Kesehatan
  • Teknologi

© 2021 Katalogue.id - Proudly presented by: Silvergen.id.