Logo Katalogue.id
  • Home
  • Ragam
  • Edukasi
  • Hikmah
  • Kesehatan
  • Teknologi
No Result
View All Result
Katalogue.id
No Result
View All Result
Katalogue.id
Home Kesehatan

Selain Menyegarkan, Ini Manfaat Buah Sirsak bagi Kesehatan

Nona Ima by Nona Ima
9 bulan ago
in Kesehatan
Reading Time: 6min read
A A
0
Selain menyegarkan, ini manfaat buah Sirsak bagi kesehatan.

Foto Istimewa

Share on FacebookShare on Twitter

Contents

  • 1 Apa Saja Kandungan Buah Sirsak?
  • 2 Apa Saja Manfaat Buah Sirsak?
  • 3 Menurunkan Risiko Kanker
  • 4 RelatedPosts
  • 5 8 Makanan Diet untuk Menurunkan Berat Badan
  • 6 Cara Daftar BPJS Kesehatan Online Via Aplikasi
  • 7 Pahami Alergi Dingin: Ciri-Ciri dan Cara Mengatasi
  • 8 Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
  • 9 Menyehatkan Pencernaan
  • 10 Kaya Antioksidan
  • 11 Menstabilkan Tekanan Darah
  • 12 Mengontrol Kadar Gula Darah
  • 13 Menjaga Kesehatan Ginjal dan Hati
  • 14 Mengatasi Asam Urat
  • 15 Meredakan Stres
  • 16 Menjaga Kesehatan Kulit
  • 17 Anti-inflamasi
  • 18 Anti Bakteri

Katalogue.id – Selain menyegarkan, ini manfaat buah sirsak bagi kesehatan. Sirsak atau yang juga dikenal sebagai Graviola merupakan buah lezat yang banyak ditemukan di negara tropis, termasuk di Indonesia.

Buah ini memiliki ciri kulit berwarna hijau dengan permukaan tidak rata seperti duri-duri kecil yang tumpul. Buah sirsak biasanya dimakan langsung dengan memotongnya menjadi dua dan menyendoki dagingnya.

Memiliki tekstur yang lembut dan rasa yang sedikit asam. Untuk ukuran buah sirsak pun bervariasi, mulai dari yang kecil hingga sangat besar. 

Tidak hanya lezat untuk dikonsumsi, buah ini juga memiliki kandungan gizi dan manfaat baik bagi kesehatan. Bahkan sejumlah penelitian menemukan bahwa sirsak dapat menurunkan risiko berbagai penyakit.

Nama sirsak berasal dari bahasa Belanda, yakni “zuurzak.” Yang berarti “kantung yang asam.” Memiliki sebutan nama lain di setiap daerah di Indonesia, yang paling populer adalah nangka Belanda, atau durian Belanda.

Apa Saja Kandungan Buah Sirsak?

Sirsak tergolong buah yang rendah kalori, namun kaya akan nutrisi seperti serat dan vitamin C. Ia mengandung sejumlah antioksidan seperti niacin, riboflavin, serta folat dan juga zat besi. Inilah kandungan buah sirsak dalam setiap 100 gram (g) :

Selain menyegarkan, ini manfaat buah Sirsak bagi kesehatan.
Foto Istimewa
  • Air: 81,7 g
  • Energi: 65 kalori
  • Protein: 1 g
  • Lemak: 0,3 g
  • Karbohidrat: 16,3 g
  • Serat: 3,2 g
  • Vitamin C: 20 miligram (mg)
  • Kalsium: 14 mg
  • Kalium: 298,9 mg
  • Fosfor: 27 mg

Apa Saja Manfaat Buah Sirsak?

Berasal dari Karibia, Amerika Tengah dan Amerika Selatan. Biji pada buah sirsak beracun dan dapat digunakan sebagai insektisida alami. Menariknya, hampir semua bagian dari buah sirsak dapat digunakan sebagai obat, mulai dari daun, buah, dan batangnya.

Beberapa penelitian menemukan berbagai manfaat kesehatan dari buah sirsak, inilah manfaat buah sirsak, diantaranya:

Menurunkan Risiko Kanker

Beberapa penelitian menemukan bahwa sirsak berpotensi membantu menghilangkan sel kanker. Hal ini dibuktikan pada suatu penelitian tabung reaksi untuk mengobati sel kanker payudara dengan menggunakan ekstrak sirsak. 

Menariknya, ia mampu mengurangi ukuran tumor, menghentikan pertumbuhan dan pembentukan sel kanker, dan meningkatkan aktivitas sistem kekebalan tubuh.

RelatedPosts

8 Makanan Diet untuk Menurunkan Berat Badan

Cara Daftar BPJS Kesehatan Online Via Aplikasi

Pahami Alergi Dingin: Ciri-Ciri dan Cara Mengatasi

Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Buah sirsak memiliki kandungan vitamin C dan antioksidan yang berperan penting dalam membasmi radikal bebas di dalam tubuh. Dengan begitu, dapat mengurangi risiko terkena berbagai jenis penyakit.

Selain itu, kandungan nutrisi tersebut juga diketahui dapat menjaga daya tahan tubuh agar tetap kuat untuk melawan penyakit infeksi.

Menyehatkan Pencernaan

Sesuai daftar kandungan gizi diatas yang menunjukkan bahwa buah sirsak memiliki kandungan serat dan air yang tinggi, yang mana dapat menjaga kesehatan sistem pencernaan.

Rutin mengonsumsi buah-buahan, termasuk buah sirsak juga baik untuk mengatasi dan mencegah sembelit.

Kaya Antioksidan

Antioksidan merupakan senyawa penting yang dapat membantu menangkal radikal bebas yang dapat menyebabkan kerusakan sel. 

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa antioksidan dapat berperan dalam mengurangi risiko beberapa penyakit, termasuk penyakit jantung, kanker, dan diabetes. 

Sebuah penelitian menyatakan bahwa ekstrak sirsak memiliki sifat antioksidan yang efektif melindungi terhadap kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.

Menstabilkan Tekanan Darah

Jika kamu memiliki riwayat penyakit darah tinggi atau hipertensi, cobalah mengonsumsi buah sirsak secara teratur untuk mengatasi hal tersebut.

Diketahui buah sirsak mengandung 626 mg potasium dalam secangkir sirsak dan 47 mg zat besi. Memenuhi kebutuhan potasium dapat menurunkan kadar garam yang tinggi di dalam tubuh.

Mengontrol Kadar Gula Darah

Manfaat buah sirsak selanjutnya adalah, dapat menjadi sumber gula yang ramah dan aman bagi penderita diabetes.

Penelitian lain menunjukkan bahwa kelompok yang diberi sirsak memiliki konsentrasi gula darah yang lebih rendah dibanding yang lainnya.

Menjaga Kesehatan Ginjal dan Hati

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa ekstrak sirsak yang mengandung asetogenin bisa membunuh sel-sel ganas dari 12 jenis kanker, salah satuanya adalah kanker hati.

Asetogenin juga dapat menjaga kesehatan ginjal dan hati, sehingga fungsi kerjanya tetap optimal. Buah sirsak cocok dikonsumsi oleh orang tua atau orang penderita penyakit ginjal dan hati.

Mengatasi Asam Urat

Manfaat sirsak juga dapat mengobati asam urat yang bersumber dari daunnya. Kamu bisa dapatkan manfaatnya dengan cara meminum rebusan daun sirsak.

Caranya dengan merebus 10 lembar daun sirsak dengan 3 gelas air mineral. Kemudian rebus dan minum dalam keadaan hangat atau dingin. Ramuan herbal ini bisa kamu minum setiap pagi untuk memaksimalkan khasiatnya.

Meredakan Stres

Menurut sebuah penelitian yang dilakukan di Rutgers University Libraries, sifat anti-inflamasi yang dimiliki sirsak dapat menenangkan seseorang yang sedang sulit tidur.

Selain itu, sirsak juga dapat membantu menghilangkan stres sehingga terhindar dari gangguan dan kerusakan metabolisme tubuh. Efek menenangkannya juga dapat membantu mengatasi insomnia.

Menjaga Kesehatan Kulit

Ternyata, sirsak tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan tubuh, melainkan juga untuk kesehatan kulit. Manfaat sirsak bagi kulit yakni dapat mengurangi garis-garis kerutan serta mengurangi tanda-tanda penuaan dini pada kulit.

Manfaat ini juga didukung berkat adanya antioksidan yang mampu meremajakan kulit dan melindungi kulit dari infeksi bakteri.

Anti-inflamasi

Peradangan adalah respon normal imun tubuh terhadap infeksi, namun apabila terjadi peradangan kronis dapat menyebabkan penyakit. 

Sebuah penelitian pada hewan menemukan bahwa sirsak dapat mengurangi pembengkakan dan membantu melawan peradangan. 

Meskipun begitu, beberapa peneliti berpendapat bahwa manfaat buah sirsak sebagai antiradang perlu dilakukan penelitian lebih lanjut terhadap manusia. 

Anti Bakteri

Manfaat sirsak lainnya adalah sebagai antibakteri yang cukup kuat untuk memberikan perlindungan tubuh dari serangan bakteri yang merugikan. Sifat antibakteri ini tidak hanya terkandung dalam buahnya saja, akan tetapi juga pada daunnya.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa sirsak secara efektif dapat membunuh berbagai jenis bakteri, termasuk yang menyebabkan radang gusi, kerusakan gigi, dan infeksi jamur.


Sampai disini dulu informasi tentang kategori KESEHATAN, untuk artikel lainnya bisa Anda simak pada tautan berikut ini Katalogue.id. Tetap Gunakan Masker, Mencuci Tangan dan Menjaga Jarak.

Tags: buah sirsakbuah-buahangraviolaherbalkandungan buah sirsakKesehatanmanfaat buah sirsakmanfaat buah sirska bagi kesehatanmanfaat daun sirsakmanfaat sirsakobat herbalsirsaktanaman herbaltanaman obat
Previous Post

Pengertian Bank Syariah, Prinsip dan Fungsi, serta Perbedaan dengan Konvensional

Next Post

10 Jenis Tanaman Obat Serta Manfaatnya bagi Kesehatan

Nona Ima

Nona Ima

Related Posts

8 Makanan Diet untuk Menurunkan Berat Badan

8 Makanan Diet untuk Menurunkan Berat Badan

by gandes
2 bulan ago
0

Berikut delapan makanan diet yang cocok untuk menurunkan berat badan. Tentunya dengan cara yang sehat dan layak untuk kamu coba.

cara daftar BPJS kesehatan online via aplikasi.

Cara Daftar BPJS Kesehatan Online Via Aplikasi

by Billy Rizky
4 bulan ago
0

Ketahui cara daftar BPJS kesehatan online via aplikasi. Kepesertaan dalam BPJS Kesehatan adalah wajib, artinya seluruh warga RI wajib menjadi...

Next Post
jenis tanaman obat serta manfaatnya bagi kesehatan.

10 Jenis Tanaman Obat Serta Manfaatnya bagi Kesehatan

bunyi Pancasila dan makna pada setiap silanya.

Bunyi Pancasila dan Makna pada Setiap Silanya

Discussion about this post

RecommendedReading

  • cara menghitung 1000 hari orang meninggal.

    Catat! Cara Menghitung 1000 Hari Orang Meninggal

    3429 shares
    Share 1372 Tweet 857
  • 10 Rekomendasi PP WA Aesthetic 2022 untuk Cewek dan Cowok

    959 shares
    Share 384 Tweet 240
  • Panduan Memilih Ukuran Koper dan yang Cocok Untuk Kalian?

    774 shares
    Share 310 Tweet 194
  • Tugas Wewenang dan Tanggung Jawab Manajer Operasional dan Besaran Gajinya

    936 shares
    Share 374 Tweet 234
  • Cara Menggunakan Alat Test Pack dengan Benar untuk Hasil yang lebih Akurat

    1778 shares
    Share 710 Tweet 444
  • Inilah Pengertian, Bagian dan Fungsi Sel Hewan

    792 shares
    Share 317 Tweet 198
  • Tata Cara Mendirikan Perusahaan Outsourcing

    796 shares
    Share 318 Tweet 199

TOP REVIEW

harga dan spesifikasi oppo reno 4

Oppo Reno 4

spesifikasi Oppo Reno 4 4G yang hampir sama dengan kakak-kakaknya Oppo Rp3899000
Realme C15 Harga dan Spesifikasi, Sekarang Hanya Rp 1,7 Jutaan

Realme C15

Realme C15 memang tergolong ponsel yang memiliki harga murah namun sangat Rp1999000
Harga terbaru Oppo Reno 5 dan Spesifikasi

Oppo Reno 5

Kamera belakang Oppo Reno 5 terdiri dari kamera utama 64 MP, Rp3399000
Turun Harga, Realme C17 Harga dan Spesifikasi

Realme C17

Dengan tagline, "Memori Cadas, Layar Super" harga HP Realme C17 kini Rp2200000

Apple macOS Sierra

A wonderful serenity has taken possession of my entire soul, like

Recent News

cek besaran gaji PNS hingga pensiun 2021.

Mau Ikut CPNS, Cek Besaran Gaji PNS hingga Pensiun

7 Agustus 2022
Pengertian dan perbedaan pantun, syair, dan gurindam.

Pengertian dan Perbedaan Pantun, Syair dan Gurindam

7 Agustus 2022

About Us

Katalogue.id merupakan media daring yang merupakan bagian dari industri kreatif yang dimiliki oleh Silvergen.id. Kami berfokus dalam penyajian konten tentang feature news.

Follow Us

Network

Silvergen
Silvergen

Kampung Inggris CEC
Kampung Inggris CEC

Yamaha Deta
Yamaha Deta

  • About
  • Index
  • GDPR Privacy policy
  • Contact us

© 2021 Katalogue.id - Proudly presented by: Silvergen.id.

No Result
View All Result
  • Home
  • Ragam
  • Edukasi
  • Hikmah
  • Kesehatan
  • Teknologi

© 2021 Katalogue.id - Proudly presented by: Silvergen.id.